0 0
Hani këto superushqime për shëndet maksimal

Hani këto superushqime për shëndet maksimal

Directions

Share

A keni dëgjuar ndonjëherë për një “superfood”? A e dini pse quhen kështu?

Termi superfood do të thotë se ushqimi është i pasur me një shumëllojshmëri të ushqyesve. Ato janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin tonë, e cila nga një anë e përmirëson cilësinë tonë të jetës, pasi ato ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve.

Ato përmbajnë antioksidantë të fuqishëm, luftojnë radikalët e lirë që sulmojnë qelizat tona dhe ngadalësojnë plakjen e parakohshme të organeve dhe indeve. Prandaj ata konsiderohen aleatë të fuqishëm të shëndetit tonë, që do të thotë që ne duhet t’i konsumojmë rregullisht.

Këtu keni disa nga këto ‘superushqimet’:

Vezët:

Vezët janë plot me ushqyes siç është choline, për një mendje të shëndetshme.

Rozmarina:

Rozmarina ndihmon trurin dhe kujtesën tonë që të funksionojë më mirë për shkak të substancave që përmban.

Panxhari:

Panxhari është i mahnitshëm në detoksifikimin e trupit tonë.

Avokado:

Avokadot janë të pasura me yndyrna të shumta që mund të jenë të dobishme për trurin tonë dhe sistemin e qarkullimit të gjakut.

Peshku:

Omega-3 që gjendet në peshk përmirëson jo vetëm kujtesën tuaj, por edhe shëndetin tuaj kardiovaskular.

Belushi: 

Janë plot antioksidantë.

Çaji jeshil:

Besohet se pirja e çajit të gjelbër përmirëson kapacitetin dhe kujtesën e trurit.

Domatet:

Ato janë të pasura me lykopen, një shtojcë e trashë dhe e pazakontë antioksidante që mbron trurin tonë nga radikalët e lirë.

Çokollata e zezë:

Ajo përmban antioksidantë dhe kafeinë që mund të përmirësojë përqendrimin tuaj dhe performancën e trurit.

Arrat:

Arrat janë një burim i pasur i omega-3.

Mollët:

Mollët janë të pasura me antioksidantë dhe ndihmojnë në ruajtjen e eshtrave, si dhe aftësinë tuaj për të ecur, ngjitur dhe lëvizur.

Qepët: 

Qepët përmbajnë lëndë ushqyese dhe substanca të afta për të parandaluar dhe minimizuar simptomat e një numri sëmundjesh të tilla si diabeti, hipertensioni dhe problemet e zemrës.

(Visited 428 times, 2 visits today)
previous
Peshk me perime në furrë
next
Domate të mbushura
  • 428 Views
  • Vështirësia: Medium

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bookmark this recipe

Duhet të kyçeni ose regjistroheni që ta ruani këtë recetë.

previous
Peshk me perime në furrë
next
Domate të mbushura